Therapieën en methoden
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een manier om met problemen om te gaan waarbij wordt gekeken naar het verband tussen de manier waarop je denkt, hoe je je voelt en wat je doet. Het verband tussen gedachten, gevoelens en gedrag is belangrijk, omdat mensen met problemen vaak manieren van denken hebben die hen niet verder helpen.
EMDR Traumatherapie
EMDR staat voor Eye Movement Desensitisation and Reprocessing. EMDR is een methode die ingezet wordt bij mensen die last blijven houden van klachten na een schokkende gebeurtenis zoals een auto-ongeluk of een geweldsmisdrijf. Maar ook voor andere ervaringen die veel invloed hebben gehad op de ontwikkeling van iemands leven zoals pesterijen of krenkingen in de jeugd, die in het hier en nu nog steeds invloed hebben kan de methode gebruikt worden.
Mindfulness
Mindfulness betekent achtzaamheid en het verwijst naar bewuste aandacht en een manier van leven die gericht is op aanvaardig. Je bent je bewust van je sensaties en je omgeving in het hier en nu. Dat wil zeggen dat je negatieve en positieve ervaringen accepteert zoals ze zijn, zonder ze te willen veranderen.
Acceptance and Commitment Therapy
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een gedragstherapie, die gaat over het menselijk leven en welzijn in de brede zin van het woord. Het gaat over denken, maar vooral ook voelen en ervaren. ACT is eigenlijk een manier om al deze belevingen een goede plaats te geven, waardoor er meer ruimte is om te leven.
KOP-model
Bij behandeling op basis van het KOP-model wordt er vanuit gegaan dat klachten het resultaat zijn van een combinatie van omgevingsfactoren en de manier van de persoon om hiermee om te gaan (Klachten = Omstandigheden x Persoonlijke stijl). Deze behandeling bestaat uit korte psychologische interventies.
Inzichtgevende gesprekstherapie
Inzichtgevende gesprekstherapie is een vorm van psychotherapie die ervan uitgaat dat we ons vaak niet bewust zijn van de drijfveren van ons gedrag en van onze emoties. We voelen ons soms onzeker of gedeprimeerd zonder te begrijpen waar dat vandaan komt. Vaak heeft dit te maken met onbewuste wensen, gedachten en gevoelens die we zelf niet accepteren en die we weghouden, niet alleen voor onszelf maar ook voor anderen.